小学４年生の平均身長【最新データ＆比較】

小学4年生の平均身長は、子供の成長や健康状態を知る上で重要な指標です。この記事では、小4の平均身長について詳しく解説していきます。

小学４年生の平均身長

では、早速小学４年生の平均身長を見ていきましょう。

小学４年生の平均身長は、文部科学省の「学校保健統計調査」から最新のデータを元に紹介します。日本の小学４年生（9〜10歳）の平均身長は、男子約136.8cm、女子約137.9cmとされています。(2022)この時期は、成長期に向けて身長が急激に伸び始める時期でもあります。

ただし、身長には個人差があるため、数値だけで心配する必要はありません。成長速度には個人差が大きく、食事や生活習慣、遺伝的な要因など、様々な影響を受けます。そのため、平均値に届いていない場合でも、あくまで目安と捉えることが大切です。

以下の、前後の学年も合わせた表も確認してみてください。

平均身長は伸びている⁉︎　-親・祖父母世代との比較-

近年、平均身長は世代ごとに少しずつ変化しています。例えば、2022年より30年前の1992年では、男子約136.1cm、女子約129cmで、現在よりも低めでした。さらにその25年前の1967年では、男子が約125cm、女子が約124cmとされています。

このように、過去数十年間で子どもたちの平均身長は徐々に高くなっていることがわかります。この成長には、栄養状態の改善や医療の進歩が関係していると考えられています。食事や健康管理の見直しにより、現代の子どもたちは体格が向上し、成長が促進されているのです。

特に、1967年度と比べると違いが歴然ですね。

子供の身長が低い場合の対処法

「平均身長より低いかも？」と感じる場合、焦らず適切に対処することが大切です。ここでは、子どもの身長が気になる場合のポイントを紹介します。

どのくらいの身長なら心配するべきか

一般的には、平均身長よりも10cm以上低い場合に、成長について考慮する必要があるとされています。しかし、個人差が大きいため、単に数値だけで判断するのは難しいものです。

また、成長期の始まりのタイミングにも違いがあります。そのため、子どもが少し遅れているだけで心配する必要はない場合も多いです。

もし、身長の成長が極端に遅れていると感じた場合や、生活習慣に問題がないのに成長が見られない場合は、かかりつけの小児科医に相談することをお勧めします。専門家によるアドバイスを受けることで、安心感を得られるでしょう。

子供の身長を伸ばすために

身長を伸ばすためには、食事、睡眠、運動の3つの要素が非常に重要です。以下は、それぞれのポイントです。

• 栄養バランスの整った食事
  身長を伸ばすためには、カルシウムやビタミンD、タンパク質など成長に必要な栄養をバランスよく摂取することが大切です。骨の成長には特にカルシウムとビタミンDが欠かせません。毎日の食事に牛乳や小魚、緑黄色野菜を取り入れましょう。
• 十分な睡眠
  成長ホルモンは、寝ている間に多く分泌されます。特に、夜10時から午前2時の間が「成長ホルモンのゴールデンタイム」と言われています。この時間帯にしっかりと眠ることが身長の伸びにつながります。
• 適度な運動
  運動は骨や筋肉を刺激し、成長を促す効果があります。特に、縄跳びやランニングなどの全身を使う運動は成長に良い影響を与えます。日常的に体を動かす習慣をつけ、健康的な体を作りましょう。

ワシもあと50㎝くらい身長を伸ばしたいにゃ！

まとめ

小学４年生の平均身長は、男子135.0cm、女子134.5cmとされていますが、成長には個人差があります。また、親世代や祖父母世代と比べ、平均身長は徐々に高くなっており、栄養や医療の進歩がその一因と考えられます。

もしお子さんの身長が平均より低いと感じても、過度に心配する必要はありません。成長には食事、睡眠、運動のバランスが重要です。日常生活の中でこれらの要素を意識し、成長を支える環境を整えましょう。

それでも気になる場合は、かかりつけの医療機関に相談し、専門的なアドバイスを受けると安心です。子どもの成長を見守りながら、健やかな生活習慣を一緒に築いていきましょう。

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